對眼睛視力好的食物有哪些

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對眼睛視力比較好的食物,通常我們說主要是幾個維生素,一個是β胡蘿卜素,一個是葉黃素,還有一個花青素這三種,含這三種營養(yǎng)素比較多的食物,對眼睛都是非常有健康的。葉黃素常見于玉米,還有一些黃色蔬菜里面;β胡蘿卜素主要含在胡蘿卜里面;還有一種就是花青素,花青素多見于深色蔬菜里面,比如說紫甘藍,還有越橘,還有西紅柿,還有就是藍莓里面,含有花青素比較多一些。

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