晚上喝純牛奶的功效與作用

晚上喝純牛奶的功效與作用：鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠，補(bǔ)鈣防止骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充營養(yǎng)。晚上喝純牛奶，具有比較好的保健功能。比如說我們首先晚上喝牛奶對于改善睡眠，它具有鎮(zhèn)靜、安神、改善睡眠的作用，所以晚上喝牛奶，這是第一個(gè)，就是我們對睡眠不好、睡眠不佳的人，我們的主張?jiān)谒鞍胄r(shí)左右喝一杯牛奶，第二天會感到神清氣爽。第二個(gè)作用，晚上喝牛奶有利鈣質(zhì)的吸收，因?yàn)殁}質(zhì)實(shí)際上主要是靠晚上吸收，所以這個(gè)時(shí)候的時(shí)間點(diǎn)，我們對骨質(zhì)疏松，平時(shí)腰膝酸軟、痿軟無力、出汗盜汗，尤其是更年期女性，比如出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)非常高，或者七十歲以上的老人或者兒童發(fā)育當(dāng)中，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的可能性比較大，所以睡前喝杯牛奶，既能夠防止骨質(zhì)疏松，而且能改善內(nèi)分泌狀態(tài)，是一個(gè)非常好的選擇。除此以外，因?yàn)榕Ｄ趟鼱I養(yǎng)價(jià)值本身比較高，生活當(dāng)中我們主張它是一個(gè)很好的營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)，還有鈣質(zhì)和其他各種元素，應(yīng)該是我們?nèi)梭w里比較好的營養(yǎng)庫。