黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

睡覺落枕怎么恢復(fù)

視頻內(nèi)容

睡覺落枕恢復(fù):1.局部按摩;2.做一些拉伸動作緩解,必要時請專業(yè)按摩師幫忙;3.中藥熱敷。睡覺落枕的恢復(fù),有以下一些方式。第一個就是按摩保健的角度去說,按摩是局部按摩,局部按摩就是揉揉肩,揉揉脖子,本身就松松筋骨,對它的緩解非常好。第二個自我做一些動作有利于它緩解,比如說我們自己伸頭盡量拉伸,這是一種;另外就是頭前俯后仰,這樣反復(fù)動作也可能緩解;另外還有聳聳肩、聳聳肩對緩解落枕或者緩解這種疼痛都非常有幫助。除此以外,還有就是自己做不到,我們還可以到按摩科去,請專業(yè)的按摩師進行局部拉伸,或者局部按摩,那效果就會更好。除此以外我們還可以用藥物,藥物比如說葛根湯,中藥里面藥也是有用的。另外其實局部熱敷也是個非常好的方法,就說熱敷一下也有利于它的緩解。

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