黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

睡覺不用枕頭好嗎

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睡覺我們通常是需要用枕頭的,如果說睡覺不用枕頭,對身體不太好,所以即使有頸椎病,有的人的要求就是,短時間建議就是不用枕頭作為矯正。但是從生理角度講,即是說有病也應該有枕頭,用不用枕頭主要取決于你的睡眠,與生理知識要一致,保證了人最大程度的放松,能達到睡眠的效果。從生理角度講,我們正常的枕頭是需要10厘米左右高的枕頭,這樣睡著符合人的生理需求,能夠達到最佳放松,這才是最科學的。如果說是有些特殊,為了階段性矯正,那可以就是不用枕頭,那必須得專業(yè)醫(yī)生指導下合理糾正,而不是自己隨時認為不用枕頭更好,那不是的。總體上睡覺還是應該用合適自己的枕頭,達到生理需求,主要要達到最大限度的放松,尤其是肌肉、骨骼,包括這種支持對大腦的放松都非常有利,所以枕頭非常有用。

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