晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害

晚上開(kāi)燈睡覺(jué)有危害的，影響褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精力差、記憶力和抵抗力下降。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)人體是有危害的，因?yàn)橥砩祥_(kāi)燈睡覺(jué)，一到了晚上之后，只有關(guān)了燈以后，在沒(méi)有光線的情況下，人體的松果體在分泌褪黑素，這種褪黑素是對(duì)人體的睡眠是非常有幫助，能夠促進(jìn)睡眠，讓自身放松，同時(shí)它還能夠影響人體的免疫功能。我們只有關(guān)了燈，這種激素在分泌，我們?nèi)梭w免疫功能才能夠保證。如果我們晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)，一方面我們這種激素內(nèi)分泌導(dǎo)致失調(diào)，同時(shí)還會(huì)影響我們白天的精力，因?yàn)橥砩纤缓?，白天的精力就不?huì)得到最大的恢復(fù)，所以白天出現(xiàn)了疲勞，同時(shí)記憶力或者其他抵抗力都會(huì)下降。另外我們從中醫(yī)的角度講，中醫(yī)的角度講，從人類本身進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該在天黑了就應(yīng)該睡覺(jué)，只有你把燈關(guān)了才表示模擬天黑。如果你開(kāi)著燈，那就相當(dāng)于我們?nèi)藶榈陌滋煅娱L(zhǎng)了，所以影響健康。