黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

晚上吃雞蛋好嗎

視頻內(nèi)容

吃雞蛋什么時(shí)候吃其實(shí)都是可以的,但是我想晚上吃雞蛋主要注意一些情況,根據(jù)不同情況我們選用,雞蛋我們主張?jiān)缟铣詴?huì)更好一些,為什么?雞蛋因?yàn)闋I養(yǎng)比較充分,容易吸收,早上我們吃了之后一天精力比較豐盛,晚上吃雞蛋也還是可以,但是晚上我們不要攝入過量就行,晚上吃雞蛋因?yàn)樗锩婧}質(zhì)豐富,對鈣質(zhì)的吸收還是非常有幫助的,但是整個(gè)而言,我們吃雞蛋為了更好的利用,我們盡量早上吃雞蛋,它的吸收更全面,對它的蛋白質(zhì)利用更充分,所以我們要吃雞蛋的話,我們主張?jiān)绮?,對晚餐吃雞蛋,我們盡量比如說沖蛋花也是可以的,就是我們減少吃太多,如果說我們一天當(dāng)中,早上都已經(jīng)吃過雞蛋了,就不太主張晚上再吃雞蛋,所以一天保證一個(gè)左右比較好。

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