吃維生素B族可以預防維生素B缺乏引起的各種疾病,按照規(guī)定量使用,沒有太大副作用。維生素B族的作用,因為維生素B族基本上是參與了人體的代謝,包括脂肪、蛋白質還有糖類代謝,它們都參與了,但是如果說維生素B組缺乏,代謝就會有障礙,雖然首先維生素B族我們要補充,人體缺乏維生素B的情況下,會出現(xiàn)常見的比如說腳氣病,腳氣病出現(xiàn)消化不良、痿軟無力、發(fā)育遲緩,這些我們叫腳氣病,這個通過補充維生素B它能夠緩解。第二個就是我們的皮膚,比如說維生素B缺乏,皮膚營養(yǎng)不行,出現(xiàn)口干、舌瘡、口炎、口角炎,這種我們也可以補充維生素B。另外就是神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)不良,也可能出現(xiàn),我們可以通過補充維生素B調節(jié)代謝,改善神經(jīng)營養(yǎng)狀態(tài),所以也可以補充維生素B,維生素B它一般來說副作用是很少的,一般只要不過量,一般沒有太大副作用。
青蘿卜的功效與作用