李程亮副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科

肌肉拉傷一般多久能好

2020-11-19 6846

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肌力恢復(fù)的時(shí)間需要根據(jù)年齡和情況來(lái)判斷，年輕人通?；謴?fù)2-3周，較年長(zhǎng)者3-4個(gè)月。
一般而言，主要是因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常容易引起肌肉拉傷，
如沒(méi)有熱身，如進(jìn)行了沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的大重量的鍛煉，或高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常容易出現(xiàn)肌肉拉傷。
肌力多大程度上可以恢復(fù)，要看你的年齡和身體的恢復(fù)情況，
有些人很年輕可能只需2~3周。但也有一些人如年紀(jì)較大、恢復(fù)能力較慢的人，可能需要3~4個(gè)月才能恢復(fù)，
肌肉一旦出現(xiàn)拉傷，恢復(fù)往往較慢，至少需要好好休息一個(gè)星期，
一定要讓肌肉完全恢復(fù)后，才能進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，否則再次損傷的話，對(duì)肌肉的功能，甚至骨骼的功能都會(huì)造成很大的傷害。

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