- 肌力恢復的時間需要根據年齡和情況來判斷,年輕人通?;謴?-3周,較年長者3-4個月。
- 一般而言,主要是因為不正確的運動,經常容易引起肌肉拉傷,
- 如沒有熱身,如進行了沒有經歷過的大重量的鍛煉,或高負荷的運動時,經常容易出現肌肉拉傷。
- 肌力多大程度上可以恢復,要看你的年齡和身體的恢復情況,
- 有些人很年輕可能只需2~3周。但也有一些人如年紀較大、恢復能力較慢的人,可能需要3~4個月才能恢復,
- 肌肉一旦出現拉傷,恢復往往較慢,至少需要好好休息一個星期,
- 一定要讓肌肉完全恢復后,才能進行循序漸進的鍛煉,否則再次損傷的話,對肌肉的功能,甚至骨骼的功能都會造成很大的傷害。
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