李程亮副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院  全科醫(yī)學(xué)科

盤(pán)腿坐的好處和壞處

視頻內(nèi)容

  • 盤(pán)腿坐的好處是讓自己覺(jué)得舒服,壞處還是更大,很久以前可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
  • 盤(pán)腿坐到底有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),
  • 我們先來(lái)談優(yōu)點(diǎn),盤(pán)腿坐唯一的優(yōu)點(diǎn)是自我感覺(jué)良好,其它的都是缺點(diǎn)。
  • 一般人坐的姿勢(shì)都是要挺直的,腰部一定要挺直,因?yàn)橹挥性谶@樣的情況下,腰部所受的壓力才會(huì)更小,我們叫它100。
  • 如我們?cè)跇?biāo)準(zhǔn)坐姿中,腰椎承受的力量是100,而在盤(pán)腿坐時(shí),腰椎承受的壓力,可能是150或200。
  • 久而久之容易引起腰椎間盤(pán)突出,因此,盤(pán)腿坐的唯一好處就是,自己感覺(jué)舒服了,而且危害也還相當(dāng)大。

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