黃雅慧主任醫(yī)師

西安市中醫(yī)院  脾胃病科

運動完想吐怎么緩解

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補充水分,不要在飽食后運動,避免激烈的運動。這個首先就是說分成一個到底是一個功能性還是一個器質(zhì)性的。功能性的,好比說那就可能給你運動量過度了,運動量太大了以后消耗的水分太多了,你嗓子太干,可能出現(xiàn)的就是惡心想吐,這個時候你可能補充一些水分,可能就好一些。如果你本身像器質(zhì)性,胃腸道有病,你運動的過度以后,你可能出現(xiàn)了一個胃腸功能的紊亂,以后出現(xiàn)的惡心嘔吐。還有一些你像吃的太飽了,你吃太飽了以后,運動量太大以后,可能出現(xiàn)了一個胃食管的反流,引起的一些嘔吐,所以在運動的時候,最好不要在飽食以后運動,避免引起一些,返流這些情況。還有一個運動量,根據(jù)個人的體質(zhì)情況,身體的狀況,適當(dāng)?shù)倪\動,不要劇烈的。病理情況就是胃腸道有疾病的時候,也可能出現(xiàn),比如說你有潰瘍病、胃食管反流,或者是胃炎的時候,都可能運動以后出現(xiàn)一些,惡心想吐的這些癥狀。

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