提高精子質(zhì)量與成活率的方法：保持健康的生活方式、保持平衡飲食、避免煙酒，控制好體重。精子質(zhì)量它是跟睪丸的功能相關(guān)的，跟睪丸的生精功能相關(guān)的。所謂提高精子質(zhì)量的問題，首先看有沒有什么其他的一些疾病，我們在日常生活當中，每一個器官能夠體現(xiàn)它正常的功能，在于我們是不是一個健康的生活方式、飲食怎么樣。如果說你睪丸本身沒什么大的問題，正常的睪丸，也沒有什么其他的疾病，比如說靜脈曲張，比如說一些感染的問題，你就正常的飲食，正常的鍛煉，自然的要孩子就可以，因為它是一個自然的身心的過程。如果說真正的有問題，比如說精子質(zhì)量有問題，那怎么辦？那就查原因，看看有沒有剛才我說的靜脈曲張，甚至支原體感染等等一些問題，包括平時的一些生活方式，是不是抽煙、喝酒、久坐，它都會影響你的睪丸的生精功能，影響精子的質(zhì)量。所以總體來說要保持一個好的生精功能，保持好的精子的質(zhì)量，從飲食上要平衡飲食，從習慣上要避免煙酒；另外不要搞得太胖，如果說有什么其他的影響睪丸功能的疾病，一定要及時的糾正，所以總體來說要把這些東西要做到。
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