產(chǎn)后漏尿怎么鍛煉可以恢復(fù)

產(chǎn)后漏尿主要是鍛煉盆底肌肉，常用的方法：1.自主鍛煉，也就是縮肛運(yùn)動(dòng)；2.器械輔助治療。我們知道尿的控制，它是靠膀胱的逼尿肌和尿道的括約肌來(lái)控制。膀胱的逼尿肌是膀胱外頭的一層膠質(zhì)型的平滑肌，它的作用主要是在收縮的時(shí)候擠壓膀胱，促進(jìn)尿液的排出。這個(gè)擴(kuò)尿道括約肌的作用，它是在收縮的時(shí)候緊縮尿道，這樣防止尿液的排出。在排尿的過(guò)程是膀胱逼尿肌的收縮，而尿道括約肌的擴(kuò)張，這樣尿液才能夠順利地排出到體外。那么如果這個(gè)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是功能出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致尿液不自主地流出。那么孕婦因?yàn)樵诋a(chǎn)程過(guò)程當(dāng)中由于一些原因，比如說(shuō)產(chǎn)程時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、胎兒過(guò)大或者是需要陰道助產(chǎn)，它對(duì)于膀胱和盆底都可能造成一種壓迫甚至是損傷，造成產(chǎn)后漏尿。產(chǎn)后漏尿的鍛煉主要的是鍛煉盆底的肌肉，常用的方法一個(gè)是自主鍛煉，也就是收縮肛門(mén)，做縮肛的運(yùn)動(dòng)，一般要一天做兩次到三次，每次要持續(xù)15分鐘左右，還有就是通過(guò)器械的輔助治療，比如說(shuō)電刺激治療。