加大氧氣的吸入，二氧化碳的排除，讓人的代謝廢物排的更徹底。因?yàn)楦故胶粑褪歉共康募∪鈪⑴c的呼吸，正常情況下女同志大部分是胸式呼吸，而男同志有一部分會(huì)有腹式呼吸，因?yàn)樵诟故胶粑^(guò)程中雙下肺都能夠有效的參與呼吸運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)外呼吸，內(nèi)呼吸的過(guò)程，而且同樣能加大氧氣的吸入，和二氧化碳的排出，所以對(duì)有肺部慢性病，比如說(shuō)慢阻肺、肺心病進(jìn)行腹式呼吸的鍛煉，鍛煉肺功能，而且會(huì)改善氧的攝入和二氧化碳的排出，是非常有效果的一種呼吸，慢性病的病人可以嘗試，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人也可以嘗試進(jìn)行腹式呼吸，包括呼吸操來(lái)延緩肺部的老化的進(jìn)程。腹式呼吸實(shí)際上很簡(jiǎn)單，就是在吸氣的同時(shí)鼓肚子，呼氣的同時(shí)吸肚子，可以嘗試一下，這樣膈肌的下移就會(huì)更明顯，肺的容積就會(huì)更多，吸入的同樣因?yàn)闅馇虻娜萘看罅?，吸入的氣體量也大了，同樣氧氣的吸入也會(huì)大了，同時(shí)能呼吸的幅度大，二氧化碳也會(huì)更多的排除，人的代謝廢物就排除得更徹底了。
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