唐國棟副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  心血管內(nèi)科

對心臟好的食物和水果

視頻內(nèi)容

健康飲食有利于心臟健康:堅(jiān)持低鹽飲食,控制糖分、動物油脂攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白、水果蔬菜攝入。對心臟好的食物和水果,我認(rèn)為最好的就是合理均衡的健康飲食。心臟的疾病最常見的就是冠心病,是一種動脈粥樣硬化性的疾病,引起冠心病的原因包括高血壓,包括糖尿病,包括血脂高,通過食物的辦法來減少冠心病的發(fā)生實(shí)際上就是為了幫助我們,通過一些健康的飲食來控制高血壓、糖尿病和血脂高,也就是說在平時的飲食結(jié)構(gòu)上,要注意低鹽飲食,要少吃咸的,要控制食物里邊糖分的含量,要利于血糖的控制,也就是說主食的量要控制,適當(dāng)吃一些粗糧;對于血脂高,要減少飽和脂肪酸,也就是說油動物油脂等等這些不太健康的油脂的攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白,包括蔬菜、水果等等這些攝入,就是一個規(guī)律,健康飲食就可以保護(hù)心臟。

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