DHA其實在我們?nèi)梭w還是有很大的作用,可以促進我們的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育。所以說現(xiàn)在很推崇吃DHA,尤其是孕五個月之后,在孩子視網(wǎng)膜開始發(fā)育之后。其實現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)會規(guī)定的每天的DHA的攝入量是三百毫克就夠了,如果我們?nèi)粘5娘嬍潮容^均衡,我們能保證每周吃兩到三次的深海魚,平時多吃一些亞麻酸,比如說吃橄欖油這樣的油類,增加一些堅果的攝入量,正常的DHA的含量基本是足夠的。如果說想補的話,也可以在孕四個月開始補DHA這樣的營養(yǎng)制劑,在孕期補,一般我們建議用一些大廠家的,質(zhì)量有保障的DHA制劑。如果說有這個條件,每天補一次,在孕期也是可以的,不是一定要補。
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