榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  婦產科

孕婦吃哪些水果能補鐵

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孕婦不推薦水果補鐵,醫(yī)生推薦多吃肉類、阿膠、肝和藥物的補鐵,滿足孕期對鐵劑的要求。對孕婦來講,補鐵是非常重要的,因為在整個孕期,承擔著平時身體的1.5倍的鐵的負荷,就是你平時如果需要1,現在懷孕之后就需要1.5這樣的倍數。所以說在孕期,我們一般都會建議女性日常補鐵,正常情況下就是不貧血,也會給你開上補鐵的藥物。當然這種情況,我們說一般從飲食中獲得,可以瘦肉了、豬肝了這樣的,含有大量的鐵質,可以幫助我們補鐵,然后大夫給你開的藥也是非常好的。補鐵的來源,從水果中能夠得到補鐵的情況,這種補的鐵量是微乎其微的,所以說想通過吃水果來補鐵,我們還是不建議的,因為幾乎補不上來。當然你可以多吃一些紅棗或者是枸杞這樣的東西,有助于鐵的吸收。但是靠吃紅棗和枸杞或者這樣一類的食物來進行補鐵,水果來進行補鐵,這種的情況我不太推薦,我們推薦的是肉類、阿膠、肝和藥物的補鐵。

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