腰肌勞損的原因很多,腰肌勞損往往都是因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,比如說(shuō)長(zhǎng)期的坐或者是長(zhǎng)期的這種彎腰,或者做這種彎腰同時(shí)還要抬重物,或者取重物,像舉重運(yùn)動(dòng)員,這是比較極端的了,但一般的人,比如老去抬東西,老去搬東西,老去彎腰這種動(dòng)作,如果是這樣的話,那可能就是你這個(gè)工作,要適當(dāng)?shù)囊{(diào)整一下強(qiáng)度或者要休息,首先肯定是要休息,第二步,那就是用一些相應(yīng)的藥,有口服的,一些消炎鎮(zhèn)痛的藥,或者活血止痛的藥,局部也可以抹一些藥或者貼一些止疼的膏,或者也可以去做一些理療按摩,這樣的處理,但是主要還是一個(gè)休息,同時(shí),還要做一些腰背肌的訓(xùn)練,像這些動(dòng)作一般網(wǎng)上也可以查到,也可以找對(duì)應(yīng)的康復(fù)科的醫(yī)生康復(fù)師,來(lái)教給你。
長(zhǎng)高的最有效方法