女人月經(jīng)期吃一些清淡、好消化、不會引起胃腸道不適的菜。另外吃一些含有維生素b類的蔬菜，比如說胡蘿卜含有維生素b，可以起到平緩情緒的作用。女性月經(jīng)期間會有些不舒服的感覺，可能會產(chǎn)生情緒的波動和痛經(jīng)，建議避免攝入辛辣刺激的食物，還有一些性寒的蔬菜和水果。在月經(jīng)期間如果沒有任何不適，任何蔬菜都可以吃，但是如果有痛經(jīng)、月經(jīng)少或月經(jīng)過多，就要從飲食上注意一下，吃適合自己的蔬菜。
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女人經(jīng)期吃什么菜好
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