男士想要提高精子活力,可以適當(dāng)多吃以下食物或者藥物:
1、高蛋白類食物,如牛奶、豆制品、各種瘦肉類食物等,富含蛋白質(zhì),有利于機(jī)體組織的自我修復(fù),提高性功能;
2、適當(dāng)多吃番茄,特別是炒著吃或者做成西紅柿湯,其中富含番茄紅素,可以提高精子質(zhì)量和精子活率;
3、補(bǔ)充富含維生素E的食物,如各種綠葉蔬菜、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米等,維生素E是一種抗氧化劑,具有保護(hù)睪丸生精上皮生精功能,可以提高精子數(shù)量和質(zhì)量,提高精子活動率、降低精子畸形率;
4、堅果類食物,堅果中含有鋅、硒等微量元素,對提高精子質(zhì)量和精子存活率有明顯的幫助;
5、牡蠣等海產(chǎn)品,牡蠣中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸,對于提高精子活力具有一定的促進(jìn)作用;
6、一些藥物也可以提高精子活力,如口服左卡尼汀,還可以使用一些滋腎固精的藥物,如六味地黃丸、腎寶片等。