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長(zhǎng)期過(guò)度手淫多久恢復(fù)

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長(zhǎng)期過(guò)度的手淫至少需要三個(gè)月到六個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的手淫造成的影響是一種慢性的過(guò)程，所以恢復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間。手淫可以通過(guò)自身的鍛煉進(jìn)行恢復(fù)，比如做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像跑步、打球，都能夠使身體恢復(fù)良好的機(jī)能和狀態(tài)。另外要轉(zhuǎn)移注意力，比如做一些其他的興趣愛(ài)好，像下棋、畫畫、練習(xí)書法等，不要把注意力集中在性的方面，可有助于手淫造成的身體創(chuàng)傷的恢復(fù)。通過(guò)休息一段時(shí)間以后，加強(qiáng)了身體的鍛煉，減少了性的刺激，一般三個(gè)月以后都能恢復(fù)一點(diǎn)。

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