何峰主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院  泌尿外科

長期過度手淫多久恢復(fù)

視頻內(nèi)容

長期過度的手淫至少需要三個(gè)月到六個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù),因?yàn)殚L期的手淫造成的影響是一種慢性的過程,所以恢復(fù)需要較長時(shí)間。手淫可以通過自身的鍛煉進(jìn)行恢復(fù),比如做一些有氧的運(yùn)動(dòng),像跑步、打球,都能夠使身體恢復(fù)良好的機(jī)能和狀態(tài)。另外要轉(zhuǎn)移注意力,比如做一些其他的興趣愛好,像下棋、畫畫、練習(xí)書法等,不要把注意力集中在性的方面,可有助于手淫造成的身體創(chuàng)傷的恢復(fù)。通過休息一段時(shí)間以后,加強(qiáng)了身體的鍛煉,減少了性的刺激,一般三個(gè)月以后都能恢復(fù)一點(diǎn)。

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