產(chǎn)婦多喝湯類，比如魚湯，豬蹄湯等，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，并需要保持心情舒暢，會(huì)下奶快又多。
- 因?yàn)楫a(chǎn)婦都承擔(dān)著哺乳的一個(gè)任務(wù)，所以說(shuō)媽媽的奶如果不夠會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育，一般的情況下它是有一個(gè)激素刺激的一個(gè)過(guò)程，一般的情況下我們要多喝一些湯汁一樣的東西，所以我們很多東西要把它煲成湯來(lái)喝下奶就要快。
- 另外一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，因?yàn)樾枰喑砸恍┑鞍踪|(zhì)類的食物谷類的像魚肉蛋這都是產(chǎn)婦要多吃的一些東西，像你要是能把豬蹄和魚這樣單獨(dú)的組成一些煲湯它下奶就會(huì)快又好，但是大家還要注意一個(gè)問(wèn)題，下奶多少跟她的情緒因素也會(huì)很大的，因?yàn)樗齽倓偵旰⒆蛹に厮降膭×业牟▌?dòng)是會(huì)導(dǎo)致一些產(chǎn)婦有明顯的一個(gè)抑郁狀態(tài)，所以說(shuō)你周圍的人不光要給她吃還要逗她開(kāi)心還要讓她高興，這樣她就不會(huì)因?yàn)檫@種情緒上的抑制而導(dǎo)致乳汁分泌的減少了。
- 其他的情況還要有一定的運(yùn)動(dòng)量要有充足的睡眠，這些其實(shí)都是有一個(gè)好的乳汁分泌的一些寶藏，總之產(chǎn)婦吃什么就是正常的高營(yíng)養(yǎng)的東西再加上湯汁一樣的東西那么就會(huì)使它的乳汁分泌的又好又快又有營(yíng)養(yǎng)。
