肝火旺盛濕氣重怎么調(diào)理吃什么

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肝火旺盛可以吃食物和中藥調(diào)理,如蒲公英、苦瓜、蓮子等,但不能長時(shí)間大量吃,濕氣重需通過運(yùn)動(dòng)排出濕氣。

  • 肝火旺可以吃食物和中藥進(jìn)行調(diào)整,常見的食物是苦寒的食物比如說蒲公英苦瓜還有菊花茶冬瓜蓮子,通過吃這些食物可以緩慢的使肝火下降,但是不能長時(shí)間大量的吃不然對(duì)于脾胃是有損傷的。
  • 藥物方面比較常見的有柴胡疏肝散,木香順氣丸小柴胡湯,柴胡顆粒等,這些藥物可以瀉肝火,在吃的過程中可能會(huì)有輕度的腹瀉這屬于正?,F(xiàn)象,脾氣會(huì)在應(yīng)用藥物過程中減少,一定要配合運(yùn)動(dòng)這樣功效會(huì)更好。
  • 濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力促進(jìn)身體的新陳代謝排出濕氣,跑步游泳瑜伽太極都是很好的選擇,濕氣階段多吃清淡食物為好。

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