陳倩主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  婦產(chǎn)科

懷孕吃什么水果比較好

視頻內(nèi)容

懷孕期間吃什么水果沒有特異性,只需注意水果的含糖量,還應(yīng)要注意適量的攝入水果。

  • 我們知道水果老少男女都喜歡吃,尤其是一些應(yīng)季的一些水果比較新鮮水分比較多且口感比較好,包括一些外觀的一些色彩形態(tài)都可能會增加對水果的一些食欲,而且水果里面含有大量的維生素C和一些纖維素對我們的人體也是有好處的,所以在懷孕期間吃什么水果其實(shí)并沒有一個刻意的什么能吃或者什么不能吃。
  • 水果含糖量不一樣所以只是說在吃水果的過程中去注意一下所吃的水果的含糖量,中等大小的蘋果在整個的孕期過程中每天能吃一到兩個,中等大小的一個蘋果的量其實(shí)就是水果的一個參考的一個指標(biāo),所以不能說今天吃半個西瓜又吃一盆荔枝,那水果當(dāng)中的碳水化合物的量就比較多,它也是占到了我們每天的碳水化合物的攝入的一個比例的過程當(dāng)中,所以在懷孕當(dāng)中水果可以吃但是要適量。

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