做瑜伽對(duì)孕婦是有好處的，只需注意避免危險(xiǎn)動(dòng)作即可，拉伸性動(dòng)作在孕晚期可以適當(dāng)做一下，應(yīng)在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。
- 我們知道瑜伽是一個(gè)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在瑜伽的過(guò)程中有一些冥想和自我的情緒的一個(gè)管理，所以對(duì)任何人包括對(duì)孕婦都是有好處的。
- 孕婦有的時(shí)候在孕前就有習(xí)慣性的去做瑜伽的這樣的一個(gè)基礎(chǔ)，所以在孕期她只需要去注意一些危險(xiǎn)的一些動(dòng)作，比如說(shuō)瑜伽有一些倒立或者是極度彎曲的那些動(dòng)作都不適合在孕期再去做了，在這個(gè)過(guò)程中孕婦只需要有一些靜息的一些狀態(tài)來(lái)調(diào)整自我的情緒和心理安靜是最主要的。
- 同時(shí)來(lái)講瑜伽有一些拉伸性的一些動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候尤其在孕晚期可以適當(dāng)?shù)娜プ?，?duì)于自己身體體能的儲(chǔ)備也是非常有幫助的，再有一點(diǎn)因?yàn)殍べそ^大多數(shù)還是師從于教練，所以當(dāng)你這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)或者說(shuō)是有不適的情況，或者說(shuō)是有疑問(wèn)的情況下最好還是請(qǐng)教一下你的瑜伽教練。
