劉正新主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院  消化內(nèi)科

檸檬水晚上喝好還是白天喝好

視頻內(nèi)容

檸檬水白天喝比較好,白天的時候需求水分較多,建議白天喝,而且檸檬含有大量的維生素C,還有提神的作用。要以本身機體的狀態(tài)來決定,不是絕對的白天或晚上更好,因為檸檬水里面含有檸檬酸,建議大家最好不要空腹喝,因為空腹喝含酸的飲料,對胃黏膜可能會有刺激的作用,會損傷胃黏膜。白天喝是最好的,因為白天在不停工作、運動,代謝率又比較高,需要水量就比較多,可以及時進行補充,檸檬水里面含有很多的維生素C,又具有抗氧化的作用,對于白天維持正常的工作狀態(tài)都非常有好處,而且喝進去的水隨時還可以通過腎臟進行代謝,通過尿液排出去也不會增加心臟的負擔(dān)。有一些行業(yè)非得熬夜,可能晚上喝是有利的,如果不熬夜的人晚上喝會增加晚上上廁所的次數(shù),影響夜間的休息,胃的張力增加會增加夜間胃食管反流,所以有人會感覺不舒服,所以白天喝檸檬水比較好。

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