彭濤副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

飯后多久可以跳繩

視頻內(nèi)容

飯后很快劇烈運動會導致胃腸道吸收不良,多久可以跳繩取決與進食的量和種類,正常人需兩小時后可適當運動。

  • 進餐后胃內(nèi)被食物充滿全身的血液向胃腸道傾斜,如果進餐之后很快進行劇烈運動會導致胃腸道動力紊亂,血液流向四周最終導致胃腸道消化吸收不良,長此以往會出現(xiàn)腹脹曖氣早飽打嗝。
  • 有些患者在飯后劇烈運動還會引發(fā)嚴重的反流,部分患者會出現(xiàn)反酸燒心、惡心、嘔吐,飯后多久可以跳繩要取決于進餐的種類以及進餐的量,正常人一頓飯吃的混合性食物,需要的排空時間需要兩個小時左右。
  • 也就是兩小時以后可以進行適當?shù)倪\動,但有些患者喜歡暴飲暴食,之后胃處于過度充盈的狀態(tài),胃的排空時間會大大延長,建議大家心平氣和細嚼慢咽不要暴飲暴食,吃飯七成飽飯后兩個小時可以進行適當運動。

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