胡茂榮主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  精神科

戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法

視頻內(nèi)容

輕微焦慮癥可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松心情等方法;中度焦慮也可找專業(yè)醫(yī)生和機構(gòu)進行心理咨詢,對自我再評價,反思等戰(zhàn)勝焦慮癥。

  • 焦慮情緒如何進行良好的,快速的,有效的緩解辦法?比如輕微的焦慮癥可以采取轉(zhuǎn)移注意力,放松自我情緒,采取正面放松冥想。
  • 如果出現(xiàn)了中度的焦慮可以到專業(yè)機構(gòu),進行心理咨詢,心理治療,對自我客觀的認識,對焦慮情緒事物的一種客觀認識結(jié)合起來,就是再評價、再認識、再反思;
  • 如果出現(xiàn)了嚴重的焦慮癥,最好的辦法還是到精神專業(yè)機構(gòu),比如精神??漆t(yī)院,綜合醫(yī)院的精神心理科,進行就診求醫(yī)問藥。

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