輕微焦慮癥可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松心情等方法;中度焦慮也可找專業(yè)醫(yī)生和機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢,對自我再評價(jià),反思等戰(zhàn)勝焦慮癥。
- 焦慮情緒如何進(jìn)行良好的,快速的,有效的緩解辦法?比如輕微的焦慮癥可以采取轉(zhuǎn)移注意力,放松自我情緒,采取正面放松冥想。
- 如果出現(xiàn)了中度的焦慮可以到專業(yè)機(jī)構(gòu),進(jìn)行心理咨詢,心理治療,對自我客觀的認(rèn)識(shí),對焦慮情緒事物的一種客觀認(rèn)識(shí)結(jié)合起來,就是再評價(jià)、再認(rèn)識(shí)、再反思;
- 如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮癥,最好的辦法還是到精神專業(yè)機(jī)構(gòu),比如精神專科醫(yī)院,綜合醫(yī)院的精神心理科,進(jìn)行就診求醫(yī)問藥。