焦慮情緒首先要對焦慮對象進(jìn)行評估,對自我反思;若仍緩解不了還可跟朋友和家屬咨詢,也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
- 焦慮情緒實(shí)際上是我們對某件事物不確定性的擔(dān)心,恐懼。這時(shí)可以首先要評估事物,對焦慮情緒的對象進(jìn)行評估,比如明天有考試,考試也是常見的一種,我們原來也經(jīng)歷過,考試的性質(zhì)怎么樣。
- 當(dāng)然還有一點(diǎn),要對自我進(jìn)行反思,比如自己的以往的能力怎么樣,原來能夠處理,能夠應(yīng)對。如果還是出現(xiàn)緩解不了,可以跟親朋好友或者和過來人進(jìn)行咨詢;
- 如果出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒可以到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢,心理治療;也可以到精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院里面的精神心理??疲纳磲t(yī)學(xué)??七M(jìn)行咨詢或者藥物治療。