懷孕時應避免生冷食物,可適當補充葉酸和維生素,注意營養(yǎng)均衡,合理飲食;在孕晚期可補充鈣、鐵以及一些優(yōu)質蛋白等。
- 這個問題是問的比較多懷孕總的原則是什么,營養(yǎng)均衡合理膳食因為我們機體生長它主要靠糖類、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等等,比如在不同的階段對飲食的要求是不同的。
- 孕早期胚胎主要對維生素,比如葉酸等這時候如果缺乏胎兒會導致神經管缺陷等等,相應的對維生素的要求可能就會高一些,復合維生素如果是在孕中晚期骨骼要發(fā)展,鈣鐵還有一些補充,優(yōu)質蛋白都是需要注意的。
- 單純的只要是懷孕了之后大魚大肉或怎么樣都是不可取的,一定要進行合理飲食把體重控制在一定合理的范圍營養(yǎng)均衡,孕早期的時候也要考慮到。
- 不光是孕早期還有整個妊娠時期都需要注意一些生冷的不要吃,比如生魚片或其他一些大家可能吃海鮮的,沒有煮熟的等應該需要注意,因為有時候可能會有一些寄生蟲進入到人體內,相應的可以通過胎盤對胎兒造成很大的影響。