高血壓與食物搭配和飲食習慣有關。應低鹽飲食,減少食鹽的攝入量;同時要清淡飲食,注意飲食搭配和健康的飲食習慣,主食以粗糧為主,多食用新鮮的蔬菜。
- 高血壓吃什么食物好,光就飲食來說,高血壓吃一些清淡的飲食比較好,不僅僅是食物的種類,最重要的是食物的搭配,和你的飲食習慣。
- 實際上高血壓,它不是說跟你吃什么食物有關系,而是跟你的飲食習慣有很大的關系,那我們有一條大家可能有這個共識,就是說要吃的淡一點,吃咸了一定是容易導致高血壓。
- 尤其是有一種人,我們叫鹽敏感高血壓,就有的人吃咸一點,可能不一定血壓很高,但有的人稍微吃咸一點,可能血壓就容易高,而且吃咸了容易造成。
- 不但有高血壓,而且你得了高血壓以后,將來發(fā)生心衰的風險也很大,出現(xiàn)高血壓的其他的,重要的并發(fā)癥的風險也很大。
- 所以這個咸一定是我們忌諱的,第二個什么要清淡,這個飲食的搭配,就是說健康的飲食習慣,我們叫地中海飲食。
- 我們中國人很好,有時候會吃粗糧,以粗糧為主,然后蔬菜,然后加一點肉。