王曉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

怎樣又快又有效的減肥

視頻內(nèi)容

  • 控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)。
  • 減肥是一個(gè)永恒的話題了,因?yàn)楝F(xiàn)在我們大家很都喜歡這種苗條的有型的身材,都希望自己的皮下脂肪越來越薄一點(diǎn)。
  • 其實(shí)我覺得有效快速的減肥可能就是手術(shù)了,因?yàn)樗苎杆俚娜コは碌闹?,但是我不推薦大家選擇手術(shù)因?yàn)槭中g(shù)還是有一定風(fēng)險(xiǎn)的,
  • 建議大家首先還是要從健康的生活方式入手,比方控制自己的飲食,控制自己的食物的攝入的總量,
  • 少吃三高食品高油的高糖的高脂的,多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物,因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖澄锟梢允故秤箝_,
  • 另外一定要邁開腿沒事時(shí)候可以去郊外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),增加一些運(yùn)動(dòng)量也可以去健身房多做一些有氧運(yùn)動(dòng)做一些無氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉使我們身體更加有型。

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