不提倡立即停止跑步或者就地坐臥,應(yīng)該逐步降低速度,切記不能大量飲水,快速降溫。
- 在進(jìn)行跑步訓(xùn)練也好或者是競(jìng)技也好,出現(xiàn)岔氣的情況下應(yīng)該第一個(gè)立即停止跑步,或者就地的坐臥坐下或者躺下。
- 這種情況下的話這是一個(gè)常見的情況,但是不提倡這樣,應(yīng)該是逐步減低速度甚至步行,并且切記不能大量飲水。
- 還有一個(gè)就是快速降溫,快速降溫又包括兩個(gè)例子,有些人快速進(jìn)入有空調(diào)的房間,或者對(duì)著電風(fēng)扇或者空調(diào)進(jìn)行降溫,有些人甚至進(jìn)入洗澡間進(jìn)行沖涼沖浴,這些都是不提倡的。
- 所以在跑步岔氣的話,這個(gè)恢復(fù)應(yīng)該是逐步逐步的恢復(fù),緩慢緩慢的減低速度直至步行。
- 而不提倡停止跑步或者就地坐臥,這樣的話會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些心臟肺部,甚至大血管這方面的一些情況。
- 尤其是病人進(jìn)行快速降溫,會(huì)出現(xiàn)感冒或者一些心臟方面的,一些特殊情況。