如何提高肺活量

視頻內(nèi)容

任何有效的運(yùn)動(dòng),都可以提高肺活量,但是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

  • 它的基本功能是提供機(jī)體氧氣呼出法,也就是它的本質(zhì)工作是呼吸了。
  • 任何有效的可承載之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)鍛煉都有利于提高肺活量、肺功能,前提是循序漸進(jìn)的一個(gè)鍛煉,那就是什么概念,就是說(shuō)你今天跑了500米,感覺到很好,那么這一周都跑500米,下一周再加成1千米,然后再過(guò)一周加上1500,循序漸進(jìn)就會(huì)鍛煉肺活量、肺功能。
  • 如果你驟然鍛煉,從來(lái)沒(méi)有跑步,你突然就跑個(gè)10里或者5里,它一定會(huì)讓肺受到損傷,跑步第二天早晨可能就會(huì)得肺炎。
  • 就是循序漸進(jìn)的一個(gè)鍛煉,有助于提高肺活量肺功能,基礎(chǔ)飲食,營(yíng)養(yǎng)的飲食休息,是提高肺功能的一個(gè)基礎(chǔ)了,關(guān)鍵在于合理循序漸進(jìn)的鍛煉。

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