深呼吸可以使機(jī)體攝入更多氧氣,第二可以穩(wěn)定我們的情緒,第三可以鍛煉呼吸相關(guān)的肌肉。
深呼吸它有什么好處呢?深呼吸好處非常多:
- 第一,它可以促進(jìn)我們機(jī)體攝入更多的氧氣,沒(méi)有氧氣我們活不了了是吧;
- 第二,可以促進(jìn)我們機(jī)體及時(shí)的排出二氧化碳,也就是推陳出新,可以穩(wěn)定我們的情緒,《內(nèi)經(jīng)》有一句話,“肺者,相傅之官,冶節(jié)出焉”,也就是說(shuō)它是調(diào)節(jié)生命節(jié)律的,你有效的深呼吸可以讓我們的代謝,整個(gè)全身的代謝更趨向正常,情緒更趨向?qū)庫(kù)o;
- 還有,深呼吸可以有效的鍛煉我們呼吸相關(guān)的肌肉,譬如說(shuō)肋間肌膈肌,使我們機(jī)體的肺功能穩(wěn)步的提高鍛煉;
- 再有,深呼吸它可以促進(jìn)膈肌運(yùn)動(dòng)幅度增加,導(dǎo)致我們的腹部的壓力變化,可以促進(jìn)消化系統(tǒng)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn),改善我們的消化功能。