來大姨媽推薦吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果,蘋果,橘子,香蕉等很多的水果都可以吃。
- 月經(jīng)這個特殊的生理階段,我們可能會出現(xiàn)情緒的波動,睡眠的障礙、頭痛,睡眠的不足等等,有些人還會有一些腹痛等痛經(jīng)的表現(xiàn)。
- 所以在這個階段飲食是尤為重要的,水果作為重要的營養(yǎng)的物質(zhì),在月經(jīng)期間良好的水果的攝入是對于健康,是有積極的促進作用的,緩解焦慮緊張的情緒,促進睡眠促進,經(jīng)血的排出都有積極的作用。
- 所以在已經(jīng)吸引了很多的水果都可以吃,要避免的就是過度寒涼的水果,要避免刺激性強,不好不容易消化的水果,推薦的是富含有維生素礦物質(zhì)的水果,比如說蘋果、橘子、橙子、香蕉等等很多的水果都可以吃。