榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  婦產(chǎn)科

子宮脫垂恢復(fù)正常的小妙招

視頻內(nèi)容

產(chǎn)后輕微子宮脫垂可以做盆底肌康復(fù),需長期堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)等。

  • 子宮脫垂它是分度的,可能是輕度的子宮脫垂,也可能是比較重的子宮脫垂,對(duì)于剛剛生產(chǎn)完或者是生完二胎的女性來講,這種輕微的子宮脫垂還是比較常見的。
  1. 如果是產(chǎn)生了這種情況,可以先到醫(yī)院去做一個(gè)盆底肌的測試,然后做一個(gè)盆底康復(fù)電刺激,請(qǐng)醫(yī)生護(hù)士幫助你找到一個(gè)盆底肌收縮這種感覺。
  2. 然后之后需要你長期的進(jìn)行一個(gè)自我恢復(fù)鍛煉,你到醫(yī)院去做那幾次十幾次的肌電刺激,都不能夠保證你能夠恢復(fù)盆底肌的功能。
  3. 而且這種作用只能幫助你找到感覺,之后要經(jīng)過你長期的生活中鍛煉,凱格爾運(yùn)動(dòng)縮肛運(yùn)動(dòng),避免抱孩子拎重物,避免屏氣用力,避免便秘,這些日常生活中去注意到了,你才能夠緩解你的子宮脫垂。

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