骨鹽量偏高可吃高蛋白食物來恢復(fù)有機質(zhì)、無機質(zhì)平衡,還可通過鍛煉刺激骨骼,促進(jìn)新陳代謝。
- 骨鹽量偏高一般意味著有機質(zhì)的減少、蛋白減少,骨鹽量偏高可以多吃一些高蛋白的食物,如瘦肉、魚、豆腐,來有效補充骨頭的有機質(zhì),恢復(fù)有機質(zhì)和無機質(zhì)的平衡,
- 相對于骨鹽量就不會很高,要通過一些鍛煉刺激骨骼才能夠解決問題,光靠吃蛋白食物很難恢復(fù)平衡。其余骨量偏高情況有可能是骨質(zhì)的硬化,骨質(zhì)的變脆,容易骨折,要想把偏高的骨鹽量代謝出去,
- 可以加強功能鍛煉、體育鍛煉,加強運動、促進(jìn)新陳代謝,加速局部血液循環(huán),血液新陳代謝可以把比較高的骨鹽代謝出去,要少吃一些骨鹽含量比較高的食物,
- 骨鹽的主要成分是鈣,含鈣量比較高的如奶制品、豆制品、海鮮少吃一些,鹽含量比較高的食物盡量少吃一些,炒菜的時候適當(dāng)少放一些鹽,吃得清淡一些。