傷筋了首先要休息，24小時(shí)內(nèi)冷敷，疼痛嚴(yán)重可藥物治療，也可石膏固定，必要時(shí)需就醫(yī)檢查治療。
- 首先要制動(dòng)休息，停止患處活動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)以內(nèi)可以用冷毛巾或者冰塊冷敷，使血管收縮減少腫脹和疼痛，疼痛嚴(yán)重可以口服一些活血化瘀消腫止痛的藥物。
- 云南白藥膠囊或布洛芬緩釋膠囊，必要可以用石膏外固定，如果經(jīng)過這樣的處理不能夠緩解，需要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，排除骨折、韌帶損傷斷裂以及神經(jīng)損傷的可能性。
- 一般情況下像這種韌帶拉傷，恢復(fù)相對比較慢，大概可能需要2到4周的時(shí)間，這期間盡量要保持制動(dòng)休息，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，避免病情的進(jìn)一步加重。
- 進(jìn)行針對性治療以后，要定期去復(fù)查評估治療的效果，爭取早期最快的恢復(fù)時(shí)間，因此結(jié)合之前的相關(guān)治療，以及復(fù)查結(jié)果評估治療的效果，給予相關(guān)的藥物和外用藥物治療。
