騎自行車(chē)是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于肌肉有很好的增強(qiáng)效果，對(duì)于減肥是有好處的。騎自行車(chē)必須得堅(jiān)持一定的量、一定的時(shí)間、一定的速度持之以恒才能達(dá)到減肥的效果。
- 體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多、體重超標(biāo)，體重如果是超標(biāo)20%的話(huà)，我們就定位是肥胖了。肥胖的主要的是飲食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)減少所導(dǎo)致。
- 騎自行車(chē)是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，并且對(duì)于肌肉有很好的增強(qiáng)效果。
- 一般來(lái)說(shuō)騎自行車(chē)，在增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，可能還會(huì)減少一些水分以及脂肪，所以說(shuō)騎自行車(chē)對(duì)于減肥是有好處的。
- 但是在相同時(shí)間內(nèi)，騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的量，要比跑步運(yùn)動(dòng)的量要小很多，減肥的效果也不明顯，并且騎自行車(chē)主要是鍛煉人體的下半部分的，對(duì)于其他部位的減肥意義的也不是很大。
- 同時(shí)騎自行車(chē)必須得堅(jiān)持一定的量，而且堅(jiān)持一定的時(shí)間，而且要有一定的速度，持之以恒才有可能達(dá)到減肥的效果。
