- 臥位判斷：在硬床或者地上躺平，頭、背、腰、臀、腳后跟都著地。如果腰能夠貼到床面上，意味著骨盆沒(méi)有前傾；如果腰鼓的很高，手掌可以伸入，那么有骨盆前傾。
- 站立位測(cè)試：身體貼在墻上，頭、背、屁股、腳后跟貼靠在墻上。如果腰貼不到墻上，手能伸進(jìn)腰部位置，意味著可能有骨盆前傾，這骨盆是非常容易前傾的，很多人有，我們?cè)趺磥?lái)判斷這個(gè)。
- 我們一個(gè)就臥位判斷，就躺平了 不管躺在床上或者地上，不要躺軟墊子上 席夢(mèng)思上不行，要硬一點(diǎn)的床或者地上就鋪個(gè)單子。
- 我們讓頭 背 腰 臀 腳后跟，都著地 都著床，如果腰這地方能夠貼到床面上，貼到地面上，那么意味著骨盆沒(méi)有前傾。
- 如果腰這地方鼓的很高，手掌都能伸進(jìn)去，那么意味著有骨盆前傾，或者我們站立位進(jìn)行測(cè)試，貼在墻上、頭、背、屁股，這個(gè)腳后跟靠著，都貼在墻上 靠在墻上，那么這看腰是不是也貼在墻上。
- 如果腰貼在墻上，那么意味著沒(méi)有骨盆前傾，如果腰貼不到墻上，手能伸進(jìn)腰部這個(gè)位置，那么意味著這個(gè)人，可能有骨盆前傾了。
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