跑步腳腕疼如何恢復(fù)

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  • 跑步腳腕疼應(yīng)該制動(dòng)休息,將患肢墊高且要高過于心臟,用消腫化瘀、活血止痛的外用藥物進(jìn)行貼敷治療,也可進(jìn)行熱敷、頻譜照射、烤電、艾灸,等物理治療。
  • 跑步腳腕出現(xiàn)疼痛,主要考慮在跑步鍛煉的過程中,對(duì)踝關(guān)節(jié)造成了急性損傷,或者由于運(yùn)動(dòng)量過大,造成踝關(guān)節(jié)慢性累積性的勞損,從而出現(xiàn)疼痛。
  • 這種情況下應(yīng)該制動(dòng)休息,將患肢墊高且要高過于心臟,有利于局部的恢復(fù)。
  • 同時(shí)可以采取支持對(duì)癥治療,包括消腫化瘀、活血止痛的外用藥物,進(jìn)行貼敷治療,也可以進(jìn)行物理治療,常用的比如熱敷、頻譜照射、烤電、艾灸,等促進(jìn)局部的血液循環(huán),有利于局部損傷的修復(fù)。
  • 那么如果癥狀出現(xiàn)不緩解,要及時(shí)地就診,我們可能需要對(duì)局部進(jìn)行進(jìn)一步的影像學(xué)的檢查,進(jìn)行疾病的診斷。

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