- 解決肌肉乳酸堆積的方法有很多種,常見的通過溫水浴、蒸桑拿、調(diào)節(jié)運動或者是局部肌肉的放松按摩等,都是有一定治療作用的。
- 溫水浴可以幫助體內(nèi)進行血液循環(huán),加強新陳代謝,有利于體內(nèi)乳酸的排泄和代謝,從而緩解乳酸的堆積癥狀。
- 蒸桑拿主要是通過使組織血管擴張,促進排汗,從而使肌肉的乳酸堆積得到很好的緩解,調(diào)理運動。
- 通俗來說就是劇烈運動后的調(diào)理,放松活動,有助于使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),逐漸恢復至正常水平,有利于緩解運動時身體的應激狀態(tài),也有利于舒緩身體的疲勞、放松肌肉。
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