陳江副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院  骨科

肌肉乳酸過多酸痛怎么緩解

視頻內(nèi)容

  • 解決肌肉乳酸堆積的方法有很多種,常見的通過溫水浴、蒸桑拿、調(diào)節(jié)運動或者是局部肌肉的放松按摩等,都是有一定治療作用的。
  • 溫水浴可以幫助體內(nèi)進行血液循環(huán),加強新陳代謝,有利于體內(nèi)乳酸的排泄和代謝,從而緩解乳酸的堆積癥狀。
  • 蒸桑拿主要是通過使組織血管擴張,促進排汗,從而使肌肉的乳酸堆積得到很好的緩解,調(diào)理運動。
  • 通俗來說就是劇烈運動后的調(diào)理,放松活動,有助于使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),逐漸恢復至正常水平,有利于緩解運動時身體的應激狀態(tài),也有利于舒緩身體的疲勞、放松肌肉。

相關推薦

熱門視頻

云南白藥噴霧的功效

萬通筋骨貼效果怎么樣

小腿抽筋解決小技巧

手臂肌肉跳動是怎么回事

跌打損傷消腫止痛什么藥最好

常見藥品

藥企列表

微信掃一掃