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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么解決

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  • 運(yùn)å‹•(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，可以進(jìn)行按摩治療，通常能夠很好地緩解肌肉酸痛的癥狀，而且還可以服用一些止痛的藥物，比如說雙氯芬酸鈉等，都能夠起到很好地緩解肌肉酸痛的效果。
  • 出現(xiàn)運(yùn)å‹•(dòng)后肌肉酸痛，我們還可以輔助局部肌肉熱敷的方法，這樣也能夠緩解肌肉酸痛的癥狀。
  • 那么通常情況下，運(yùn)å‹•(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，也是因?yàn)樵谶\(yùn)å‹•(dòng)前沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)å‹•(dòng)，同時(shí)在這段時(shí)間可能運(yùn)å‹•(dòng)量相對(duì)過大，造成體內(nèi)肌肉的局部的乳酸過多，堆積于人體的肌肉組織中所造成。
  • 因此我們只要注意在運(yùn)å‹•(dòng)前充分的熱身，在運(yùn)å‹•(dòng)后進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)木植康募∪獾姆潘桑梢栽谙喈?dāng)程度上去避免鍛煉后酸痛的癥狀。

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