早晨的時(shí)候吃蘋(píng)果可以幫助獲取更多的維生素，起到營(yíng)養(yǎng)均衡的作用，早晨建議也攝入蛋白質(zhì)，不能單一只吃蘋(píng)果。蘋(píng)果是我們生活當(dāng)中常用的一種水果，其實(shí)蘋(píng)果是一個(gè)非常好的水果，它富含了多種的維生素，維c也有一定的抗氧化的作用，那么有助于我們的排便排毒，那么晨起其實(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，就是在早餐的時(shí)候配合吃水果，也有助于我們獲取更多的維生素，那么也有助于平衡我們的這些膳食，但是總體來(lái)說(shuō)的話，晨起也不建議單純的以一個(gè)蘋(píng)果作為早餐，還是要輔以一些碳水化合物，一些蛋白類(lèi)的食物，那么構(gòu)成一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡和豐富的早餐，對(duì)于我們的飲食、腸胃，還有我們的這些功能排便等等其實(shí)都是有好處的，所以說(shuō)晨起在早餐的時(shí)候配合吃一個(gè)蘋(píng)果，或者是放在晚餐后過(guò)一段時(shí)間再吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是很有益處的，那么除了我們平衡膳食有助于胃腸道的蠕動(dòng)之外，還可以幫助我們補(bǔ)充更多的維生素和微量元素。
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