儲真真主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  血液腫瘤科

脾胃不好怎么調(diào)理

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脾胃不好的患者要特別注意飲食調(diào)理。第一,三餐規(guī)律,定時定量,不要暴飲暴食;第二,多吃蔬菜、水果,不吃有刺激性和難以消化的食物;第三,養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣;第四,進行適當?shù)倪\動。脾胃不好的患者消化功能就比較弱,平常比如說吃了飯以后就很容易出現(xiàn)例如腹脹,或者是比如大便不通這樣的情況,所以我們平常特別要注意飲食調(diào)理,在日常的飲食上要注意,首先要有規(guī)律三餐,定時定量、不要暴飲暴食,同時注意要多吃一些蔬菜水果,不吃有刺激性的和難以消化的食物,餐前比如說可以喝一些養(yǎng)胃的粥,吃完飯以后比如說,再可以吃一些比如像橘子、獼猴桃這樣助消化的水果,平常也要注意養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣,另外還要特別注意,要進行適當?shù)倪\動,因為運動可以增加我們胃腸的蠕動,有利于消化液的分泌,有利于消化和吸收。

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