晚上睡不著屬于失眠,失眠和功能性原因有關(guān),而且外界刺激、壓力過(guò)大也會(huì)引起失眠。晚上睡不著就是所謂的失眠,原因很多,多數(shù)都是一些功能性的長(zhǎng)期失眠,實(shí)際上就是大腦睡眠生物鐘紊亂導(dǎo)致。如果睡不著的時(shí)間不是很長(zhǎng),比如半年之內(nèi)通過(guò)一定的藥物調(diào)節(jié),多數(shù)都能恢復(fù),一些外界刺激生活或工作的壓力,也會(huì)引起失眠的癥狀,這些就得去除外界的壓力,多參加一些鍛煉,身體素質(zhì)好了以后,可能失眠的現(xiàn)象也會(huì)改善。對(duì)于失眠得根據(jù)不同人的表現(xiàn)不一樣,采用不同的措施如果確實(shí)超過(guò)十二點(diǎn)以后,還不能正常的睡眠,可以服用鎮(zhèn)靜或安眠的藥物,幫助睡眠把周期睡眠周期,調(diào)理好了以后再把藥物逐漸減下來(lái)。
吃什么有助于睡眠