午睡并沒(méi)有特別的時(shí)間界定,都是因人而異的,若病人有失眠的問(wèn)題,可以適當(dāng)?shù)脑黾游缢瘯r(shí)間。午睡最佳時(shí)間從臨床角度來(lái)看,也沒(méi)有什么時(shí)候是最佳的午睡時(shí)間,臨床上就是說(shuō)有一些病人,如果出現(xiàn)睡眠障礙或失眠的病人,中間白天適當(dāng)午睡補(bǔ)充睡眠的時(shí)間。對(duì)于全身的神經(jīng)功能的調(diào)節(jié),抵抗力的增加都有一定的好處,因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠的病人,體質(zhì)比較弱而且比較痛苦,但所謂的午睡什么時(shí)間最好,沒(méi)有確切的時(shí)間。是因人而異每個(gè)人,覺(jué)得中午什么時(shí)間就是能睡著,保證半個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
吃什么有助于睡眠