謝玉蘭副主任醫(yī)師

護(hù)腎時(shí)應(yīng)該多喝哪種水

2024-12-20 2716

通常情況下，護(hù)腎時(shí)應(yīng)該多喝白開水、礦泉水、綠茶、檸檬水，但也要注意適量食用，避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。

1、白開水：白開水是最常見且健康的飲品，不含糖分、添加劑，經(jīng)過煮沸后，水中的微生物、細(xì)菌等有害物質(zhì)通常會(huì)被殺滅，能為腎臟減輕代謝負(fù)擔(dān)。

2、礦泉水：礦泉水富含天然礦物質(zhì)，礦泉水可以幫助滋潤腎臟，維持其正常功能。

3、綠茶：綠茶富含兒茶素，可以幫助減輕腎臟的氧化應(yīng)激反應(yīng)，適量飲用綠茶可以促進(jìn)尿液產(chǎn)生，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、檸檬水：檸檬水富含維生素C和檸檬酸，檸檬酸可與尿液中的鈣等物質(zhì)結(jié)合，降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接保護(hù)腎臟。

在日常生活中，應(yīng)該避免飲用污染或不清潔的水源，最好選擇經(jīng)過過濾或煮沸的水，也要避免一次性飲用大量水。

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