跑步膝蓋筋疼好幾天不見好轉(zhuǎn)可能是受涼、肌肉勞損、韌帶損傷、半月板損傷、骨折等原因引起的，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院通過影像學(xué)檢查診斷，根據(jù)診斷結(jié)果，針對性治療。
1、受涼：如果膝蓋部位不注意保暖受涼，可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，使膝蓋疼痛并伴有麻木感。患者可以使用50℃的熱毛巾進(jìn)行局部熱敷10分鐘左右，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，同時(shí)要及時(shí)增添衣物，避免再次受涼。
2、肌肉勞損：如果跑步過多或時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位肌肉持續(xù)疲勞，使膝蓋疼痛，并伴有肌肉緊張、僵硬等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、阿莫西林膠囊等藥物治療，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。
3、韌帶損傷：如果跑步時(shí)活動(dòng)過度未做好，熱身也可能會(huì)導(dǎo)致韌帶被過度牽拉，容易引起膝蓋筋疼，伴有關(guān)節(jié)腫脹、穩(wěn)定性下降等癥狀，此時(shí)需要立即休息，抬高患肢可以促進(jìn)血液回流，同時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，可以起到鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解疼痛。
4、半月板損傷：如果跑步時(shí)動(dòng)作過于劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致半月板受到擠壓引起損傷，使患者出現(xiàn)膝蓋筋疼、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方丹參片、三七片、舒筋活血片等中成藥治療，可以起到活血化瘀、舒筋活絡(luò)的作用。
5、骨折：如果跑步時(shí)發(fā)生意外，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位骨折，也可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，并伴隨著劇烈疼痛、腫脹、膝蓋畸形等癥狀?；颊咝枰⒓淳歪t(yī)，通過X線檢查明確診斷，若確認(rèn)骨折，需要進(jìn)行石膏固定或內(nèi)固定術(shù)，促進(jìn)骨骼愈合。
在日常生活中，患者還應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免過度勞累，在疼痛緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性。