臨床上一般不存在“降壓三方法是什么”的說法。降壓的方法主要包括調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、規(guī)律作息、合理用藥等，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇合適的方法。
1、調(diào)整飲食
平時(shí)需要嚴(yán)格的控制飲食，避免吃含鹽量比較高的食物，比如腌制的咸菜、泡菜等。
2、適度運(yùn)動(dòng)
比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，輔助降低血壓。
3、戒煙戒酒
吸煙喝酒容易使交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，因此需要戒煙戒酒，否則不利于血壓的控制。
4、規(guī)律作息
平時(shí)需要多注意休息，每天保證8小時(shí)以上的充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
5、合理用藥
患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到降血壓的作用。
在日常生活中，需要時(shí)刻注意血壓的變化，定期監(jiān)測(cè)血壓水平。如果長(zhǎng)時(shí)間無法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療措施。